美人生活では、コスメ・ダイエット・ヘア・ネイル・恋愛などに関する情報を発信する女性向けのブログです。美を追い求める生活を送りたいと方に役立つ情報をまとめています。

健康

甘くて美味しいだけじゃない!ココアの嬉しい美容効果

投稿日:

ココアといえば、甘くて美味しいのはもちろん、甘い香りも心地よく、ホッと出来る一杯ですが、実はこのココア、嬉しい美容効果や健康効果がありました。
ココアには、

  • 食物繊維
  • ビタミン
  • ミネラル
  • カカオポリフェノール
  • テオブロミン

などの栄養素がたっぷりと含まれています。

エイジングケアに効果的

ココアには「カカオポリフェノール」が含まれていますが、にきび、しみなどの肌トラブルを作る「活性酸素」を除去する作用があるといわれています。

活性酸素は、私達の身体を老化へと導いてしまうのはもちろん、増えすぎてしまうことで、あらゆる病気を引き起こす原因にもなります。
普段から紫外線をよく浴びる人は、カカオポリフェノールが肌ダメージの回復を早めてくれるといわれています。

便秘女子必見!?便秘改善

ココアには「グリニン」という食物繊維が含まれており、これが腸内環境を整えてくれるので、便秘解消をサポートしてくれるほか、便臭、体臭抑制といったものにも効果的といわれています。

これは、リグニンがニオイ成分を吸収させ排出するため、便臭が抑えられるというもので、この作用の延長で、体臭の抑制効果も期待できるというわけです。

冷え性に悩む人は朝ココア

カカオの苦味成分「テオブロミン」は、血流促進の効果があるので、末端冷え性に悩んでいる人は、朝からホットココアを一杯、ゆっくり飲むのがお勧めです。

温かいココアをゆっくり飲むことで、身体を除々に温めてくれるほか、ぽかぽか効果が持続します。

貧血改善にも

ココアの原材料となっているカカオは、実は鉄分をたっぷり含んでいるため、鉄欠乏症に有効とされているほか、亜鉛、マグネシウム、ポリフェノールなどの栄養素もたっぷり含まれていますから、身体を温めるので貧血改善・予防に効果的とされています。

風邪をひいたらホットココア

ココアの苦味成分である「テオブロミン」は、先にお話したように血流促進効果があるほか、血圧を安定させてくれる作用もあります。

カカオポリフェノールで活性酸素を除去、リグニンの腸内環境改善の効果から、生活習慣病(高血圧、心臓病など)の予防にも効果的であるほか、免疫力アップが研究で証明されていることから、風邪予防、インフルエンザ予防にも効果的といわれています。

疲れた気持ちをホッとリラックス

カカオポリフェノールは、ストレスを感じることで増加してしまうホルモンの分泌を抑える効果があるほか、自律神経を整えてくれる作用から、リラックス効果もあります。

-健康

Copyright© 美人生活 , 2018 AllRights Reserved.