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ダイエット

いい加減痩せようよ!ダイエットを成功させるためには

投稿日:2016年10月27日 更新日:

いつも買ってきたものばかり食べていませんか?

ダイエットをしているのに痩せない!
そんな人に多いのが、「自炊をしない」人です。
買ってきたものは、カロリーが高いことが多いです。
カロリーが控えめでも、塩分が多いことがあります。

カロリーコントロールをしたいのであれば、買ってきたものばかり食べていては、コントロールするのが難しいのでなかなか痩せないといってもいいかもしれません。
自炊するとしないでは、どんな食材やどんな調味料をどれくらい使ったかが自分で把握できていますから、自分で食事を作るだけでもダイエット成功につながります。
ですから、自炊を意識してカロリーや栄養バランスを意識しましょう。

目標を高く設定しすぎていませんか?

ダイエットを成功しない人の中に、目標が高すぎるという人がいます。

これといって努力をしている訳でもないのに、〇〇までに△△kg痩せる!!と、やたら目標だけ高い。
これでは、ダイエットに失敗してばかりなのも頷けまず。
テレビや雑誌などに影響されやすい性格ではないですか?
ダイエット番組などを見て「ダイエットしよう!」と、思うだけで終わっていませんか?

こにょうに、熱しやすく冷めやすいタイプは、長い目でものを見れない事が多いので失敗しやすい傾向に。
自分を甘やかすのもほどほどに。

こまごまと何かしら食べている

ダイエット中だからと食事を少な目にしている・・・とてもいい心がけですね。
その反面、お菓子や菓子パンなど何かしらちょこちょこ口にしていませんか?
それでは痩せません。

ナッツが身体にいいからと、お腹いっぱい食べていませんか?
ダイエット飲料だからと沢山飲んでいませんか?
それではとても痩せません。

ダイエットサプリを飲んでるから太らない!訳がない

ダイエットサプリは、あくまでもダイエットをサポートするだけのもの。
ダイエットグッズも同様です。

テレビなどで、画面の端の方に「適度な運動と食事制限を併せて行いました」などの表記をみたことは、ありませんか?
このように、きちんとダイエットを意識した生活を送った結果、痩せるのです。
ダイエットサプリやグッズは、あくまでもダイエットをサポートするのに役立つ、という認識で利用しましょう。

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