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ダイエット

お水を上手に飲んでじっくりダイエット

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普段から何気なく目にする「お水」ですが、ご自分が一日にどれくらいお水を飲んでいるかご存知ですか?

コーヒーや紅茶などを飲むことはあっても、思っているよりお水を飲んでいないこともあります。

ここでは、お水を飲むことで得られる嬉しい効果についてお話していきます。

美容に欠かせない飲み物

私達の身体は、約70%以上が水分であるといわれていることもあり、お水は健康維持や美容に欠かせない飲み物といえます。

海外のセレブ、ハリウッド女優やモデル、美意識が高い女性などは、お水を飲む習慣をつけており、積極的にお水を飲むことで、健康や美容を維持しています。

痩せたければ適度に水分補給を

女性なら誰しも理想の身体というものがあるはずです。

綺麗を手に入れたいのであればお水を飲む、これは今や常識ともいえますが、実際にお水を飲むことで、ダイエット成功をサポートしてくれることにも繋がります。

朝起きてからお水を飲む、日中にこまめに水分補給をする、寝る前にお水を飲むなど、何かとお水を飲む機会はあると思いますが、こまめに水分を摂るのは、実は身体に嬉しい効果があります。

簡単に説明すると、水分補給をすることで、身体の中に溜まった古い水分を排出させ、新しい水分を補給するといった感じで、デトックス効果を得ることが出来ます。

また、水分補給は、便秘解消・改善もサポートしてくれます。
もちろん、お水を補給するだけで頑固な便秘が解消されるといったことではありませんが、食物繊維の働きをサポートするために欠かせないのは、水分です。

水分補給で得られる効果は?

  • ダイエット効果
  • お肌への水分補給(美肌効果)
  • 血液サラサラ効果
  • 尿と一緒に老廃物を身体の外へ排出(デトックス効果)
  • 運動不足からくる頭痛の緩和
  • 疲労回復・体力向上(※運動不足からくるもの)
  • 便秘解消・改善

毎日こまめに水分補給を続けることで、嬉しい効果を得ることが出来るお水。

飲まないなんて勿体無いですから、一度に沢山飲むのではなく、一日何度かに分けてこまめに水分補給をするようにしましょう。

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