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ダイエット

水を飲むことの大切さ。老廃物を排出してキレイに痩せよう!!

投稿日:2012年12月10日 更新日:

皆さんちゃんと水分補給していますか??
1日コップ何杯の水を飲んだか数えると、かなり少ないことに気づくと思います。今日は水を飲むことの大切さについてお話しますね。

水を飲むことの大切さ

水をたくさん飲むことには、メリットがたくさんあります。
まず、
・新陳代謝があがるということ。
水を飲むことで、代謝がアップしますので、太りにくくなります。水を飲むと痩せるというのは、こういうところからきているようですね。

・血液がさらさらになる。
水分不足になると、血液がどんどんドロドロになってきます。そうすると、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、脳梗塞などの重大な病気になりかねません。また、血液がさらさらになると、体の細胞に迅速に栄養が補給されるようになりますので、老化を防いだり、肌荒れしにくくなったりといいことずくめです。

・便秘が治る
便秘には、食物繊維と水が関係してきます。これらが不足すると、便が固くなり排出されにくくなってしまうのです。水分を多く摂ることで便が柔らかくなり、便秘解消にもなりますし、腸にこびりついた宿便まで取れるのでぽっこりお腹も改善されますよ。

他にも
・リンパの働きが良くなり、体にたまった老廃物を排出するデトックス効果。
・こまめに水分補給することで、空腹感がまぎれ暴飲暴食を防ぐ。
・脳の神経の動きを正常化する。

など、いいことばかり。

水の飲み方と注意点

しかし、ただ大量の水を一気に飲むのは体によくありません。さらに冷えた水だと、体を冷やし、逆に代謝が悪くなってしまいます。2リットルほどの水を1日かけて、こまめに摂取するようにしましょう。
また、飲みすぎると内蔵に負担をかけてしまいますので、2リットルは超えないように注意し、自分の体調に合わせて飲むようにしてください。

尿の色が濃い人は、水分が不足しているかもしれません。水を飲むことで、体の中から健康になり、きれいに痩せましょう。

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