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「体重」のこと分かってる?体重の種類を知る

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基準体重とは

一言で「体重」といっても、体重にはいくつか種類があります。

・標準体重
・理想体重
・モデル体重

といった言葉を聞いたことがあると思いますが、実際に元々が細かったりそのような体質でない限り、一般的な人がモデル体重を目指すと、見た目の美しさを失います。

さて、「標準体重」についてですが、これは健康重視の体重といわれており、その人にとって一番体調が良い・病気になりにくい適正な体重であるといわれているものの、「重いのでは?」という印象を受ける重さであるため、標準体重を「太っている」と考えてしまう人もいるようです。

日本肥満学会が提唱している体重

標準体重は、日本肥満学会が「あくまでも標準的な体重ですよ」と発表している体重です。

理想体重とは

理想体重は、ご自身の見た目・体調がベストな状態の体重をいいます。

理想体重は「理想の体重をキープしたい」からと、運動を続けたり健康的な食生活を送るよう努めたりすることもあり、心身共に健康な状態といえるでしょう。

女性の美しさを顔だけで判断する人もいますが、全体的なバランスが取れていなければ、綺麗な人とはいえません。

見た目はもちろん、健康面での中身もベストな状態こそ、一番美しい状態といえます。
ですから、無理なダイエットを行うのは禁物です。
ご自身に合うダイエットのタイプというものは必ずありますから、無理に運動をする、無理な食事制限をするなど「無理をする」のは、やめましょう。

モデル体重とは

モデル体重は、モデルや芸能人のようなスタイルがスリムなものを指しているようです。

「モデル体重」という言葉自体が造語のようですが、一般的な人がモデル体重を目指す場合、元々の体型に合っていなければ見るも無残な姿になるため、素人が真似するのは無茶があります。

本当の美を手に入れたいのであれば「元が違う」という根本的なことを一番に理解しましょう。

モデルの中でも、明らかに痩せすぎている人と、スタイルは抜群にスリムだが健康的で違和感がない人とがいますが、後者のモデルは、理想体重とモデル体重の間と、女性が一番憧れる状態といってもいいかもしれません。

過度なダイエットはリバウンドの原因に

ダイエットの後に待っているのが「リバウンド」です。
上手に無理なく時間をかけてダイエットをする場合、ダイエット中に何を食べると太る、どう食べれば太らないといった知識や我慢が身についているためリバウンドしにくいですが、無理なダイエットは、反動で確実にリバウンドしてしまいます。

憧れているモデルに少しでも近づきたい!という強い意志は、女性なら誰でも持っている憧れの気持ちでもありますが、無理なダイエットは、将来の自分のことを考えて、やめましょう。

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