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美容

30代でも諦めないで!綺麗なバストをキープする方法

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30代になると、お肌のハリが失われ始めたり、ボディラインが以前よりも崩れてきた・・・と、何かと体型の変化に悩まされ始めます。
どうしてもお肌に神経が集中してしまいがちですが、自分でイメージしていたバストと全然違うバストになってしまっていることも・・・

ブラジャーのサイズはあってますか?

私達の身体は、年齢を重ねるごとに段々と変化していきます。
20代と同じブラを着用している人もいるかもしれませんが、20代と30代では、気をつけているつもりでも体型に変化が生じているため、サイズが合っていないことが多くあります。

また、長期間に渡って同じブラをずっと使っている人も同様です。
毎回のお洗濯で、ブラは段々と形が崩れていってしまいますから、ある程度着用したブラは、新しいものと交換しましょう。

自宅でもブラジャーをつけたまま?

ブラは、ワイヤーが入っているものが一般的ですが、自宅にいるときは、ブラを外したり、ノンワイヤーのスポーツブラジャーを着用したり、カップの入ったブラキャミを着用するなど、バスト周りを開放してあげましょう。

マッサージでセルフチェックを

バストは、クーパー靭帯に支えられていますが、クーパー靭帯は一度切れてしまうと元には戻りません。
走っている時に胸が揺れて切れたりと、ブラの重要性を感じますが、ブラにだけ頼るのではなく、ピンとハリのある上向きバストが維持できるよう、休日の前の日など、軽くマッサージをしてバストの血液循環をよくしてあげましょう。

こうすることで、ちょっとした変化に気付けることもあります。
女性であれば、乳がんの心配なども出てきますが、病院での検査はもちろん、日頃からご自身で触診を行うことも大切です。
マッサージのついでに、何か違和感がないかなど、チェックしましょう。

また、お顔と同じで、バストも乾燥が続いてしまうと細かいシワが出来てしまいます。バストもお顔と同じように、お風呂上りにはボディクリームなどできちんと保湿してあげたり、紫外線に当たることでシミにもなりますから、外出前には日焼け止めクリームで紫外線対策を。

健康的な生活を意識する

「身体の綺麗」を維持するためには、毎日の食生活や生活習慣も大切です。
バランスの良い食事を3食きちんと食べて身体に必要な栄養を与えるのはもちろん、喫煙は、老化を早めるといわれていますから、出来るだけ喫煙も控えてみましょう。

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