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簡単お手軽!トマトジュースを飲むだけで簡単美肌づくり!

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トマトジュースで美肌が作れる1?

トマトジュースは真っ赤に熟したトマトを使って作られますが、このトマトの中にはお肌の老化防止効果のある「リコピン」と呼ばれる美容成分がたっぷり含まれています。
リコピンには抗酸化作用があり、目の下のしわの改善、頬の角質細胞の改善といった美容効果を得ることが出来る美容に効果的な飲み物です。

トマトで美白効果?

トマトを食べた女性と食べない女性を比較すると、トマトを食べた女性の方が日焼けの赤みが少ないというお話を聞いたことはありますか?
トマトには抗酸化作用だけでなく、日焼け止めに近い効果を得ることも出来るのです。

ダイエット効果がある?

トマトに含まれているリコピンには、体内で体脂肪増殖を抑制する効果があります。
また、食事の時に食べると、食べた食事の脂肪の吸収を抑える効果もあるなど、美容効果だけでなくダイエット効果もあります。
脂肪燃焼効果を期待することも出来ますから、トマトはダイエットの強い味方にもなってくれるのです。

どうやって飲めばいい?

せっかく毎日トマトジュースを飲むのですから、出来るだけ効果的に飲みたいですよね。
トマトジュースを効果的に飲むには、夜、お風呂上り、就寝前のいずれかのタイミングで飲むと効果的であるとされています。
眠っている間は、身体の組織が作られ、日中に傷ついた組織を修復する時間ですから、食事で消化吸収された栄養素が作用するタイミング。
この時にトマトジュースを飲むことで、その有効な効果を得ることが出来るのです。

オリーブオイルをプラス

トマトに含まれるリコピンは、脂に溶け出す性質があるのでオリーブオイルを加えると吸収がよくなります。
新鮮なオリーブオイルを混ぜてトマトジュースを飲んだ場合、そのまま飲むよりも4倍も吸収率がアップするのでぜひお試しください。

3ヶ月以上は飲む

なんとなく飲んでなんとなく飲むのを止めてしまうようでは、意味がありません。
やはり、一番大切なのは毎日継続してきちんと飲み続けること。
しっかり効果を実感したいのであれば、最低でも3ヶ月は毎日続けて飲みましょう。
身体の細胞は、3ヶ月で生まれ変わるというサイクルがあることから、このサイクルに合わせて3ヶ月は飲み続けるということなんですね。

無塩のトマトジュースを選ぶ

トマトジュースには、塩分が含まれています。
200mlに対して塩分が2gも含まれていますから、トマトジュースを飲み過ぎてしまうと、今度は塩分過多によってむくみの原因になりますから、飲み過ぎないように注意しましょう。
手軽に毎食後1日3回飲もうと考えた人もいるかもしれませんが、この飲み方の場合は、1日に摂取する塩分をオーバーしてしまいますから、無塩のトマトジュースでない場合は、朝と夜、昼と夜など、に分けて1日2回に留めておきましょう。

もし、野菜のトマトをそのまま食べる場合は、完熟した赤いトマトを選ぶといいでしょう。
トマトは、赤ければ赤いほどリコピンの量が多いので、出来るだけ赤いものを選んで購入しましょう。
トマトの新鮮さは、ヘタがピンとしているものほど新鮮です。
赤みが強くヘタがピンとしているものを購入するといいですが、あまり熟しすぎていると柔らかいです。
柔らかすぎると感じる場合は熟しすぎではありますが、色が鮮やかであればそのままミキサーでジュースにしてしまえば飲みやすくて美味しくいただけます。

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