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美容

疲れやすい、太りやすい、肌荒れする、そんなアナタに朗報!!酵素の働きで健康美人

投稿日:2012年12月6日 更新日:

昔より食べてないのに、すぐ太るようになった。疲れやすく肌荒れもひどい。そんなアナタはもしかして酵素不足かも!!

酵素って聞いたことありますよね。最近は酵素ダイエットというものもよく耳にしますし、ちょっと前に流行った食べ合わせダイエットも酵素の働きを活用したものなのです。

簡単に言うと酵素は、
・お肌つるつるにしてくれる。
・毎日元気はつらつですごせる。
・食べても太りにくくしてくれる。
・病気を防いでくれる。
・長生きさせてくれる。

と、ほぼすべての生命活動に関わっているというくらい重要なものなのです。心臓の次に大事!!(どんな順位だっ!?)

ちょっと簡単に書きすぎたので、詳しく説明していきますね。

酵素について

酵素は主に消化酵素と代謝酵素の2つに分けられます。

・消化酵素…食べ物の消化を促す酵素で、体内に必要な栄養分を取り入れてくれます。
・代謝酵素…新陳代謝を促す酵素で、細胞を作り出したり、老化を防いだり、免疫力をアップしてくれたりなどの生命活動に必要不可欠な存在です。

一つの酵素から消化酵素と代謝酵素ができているのですが、お肉などの酵素が入っていないものを大量に食べてしまうと、ほとんどが消化酵素に使われてしまい、代謝酵素はちょびっとしか働くことができないのです。仲良くきっちりはんぶんこすればいいものを、消化酵素がどんどん使っていってしまうんですね。そうすると、新陳代謝の働きが悪くなってしまうので、太りやすくなったり、どんどん老け込んだり、恐ろしいことになってしまうんです。

さらに怖いことが…
なんと、一生に作られる酵素の数は、生まれたときに決まっている!!
がーん…

人によっては20代で酵素終了みたいな…
と、いっても酵素がまったくなくなったら死んでしまうので、完全になくなることはありませんがどんどん減少していっていることは確かなのです。小さい子は、お肌つるつるで食べても食べても太らないというのは、酵素がまだ十分あるからなんですね~。ウラヤマシイ。

じゃあどうしたらいいの!?というアナタに救いの手を。

消化酵素は食べ物からも取り入れられる!!
なんだー、先に言ってよー。
消化酵素を食べ物から摂取することができれば、体内の酵素は全て代謝酵素に回せるので、お肌つるつる、元気はつらつで毎日過ごすことができるんですね~。

しかしまたまた問題が…
食べ物から酵素を摂取するのは結構難しいのです。なぜかというと。
自然界の食べ物には全てに消化酵素が含まれているのですが、40度前後の熱で破壊されます…
じゃあ生で!!
といっても、なかなか生で食べられるものって少ないですし、サラダだってそんなに食べられるものではありません。

そこで登場するのが酵素ドリンク。
「酵素ドリンク」で検索すればたくさんでてきます。

酵素ドリンクには、何百種類の野菜や果物が入っていて、酵素も破壊されることなくちゃんと含まれています。これを食事の前や、朝起きたときに飲むことで消化酵素を補給することができるんですね。飲むだけなんて簡単でしょ?

消化酵素を含んだ食べやすい食べ物もちょっこっと紹介します。
まず果物ですね。パイナップルや、キウイ、イチゴなどには多くの消化酵素が含まれています。あとは、キャベツや大根おろし・ヤマイモとかですね。そして、納豆!!発酵食品には消化酵素がたくさん含まれていますので、意識して摂るようにしましょう。こういったものだったら、たくさん食べられそうですよね。

酵素が十分補給されていれば、シミやシワなどの老化現象を防ぐこともできますし、疲れやすい・だるいといった症状も緩和されてきます。そして、長生きできる!!これが一番ですねぇ。

酵素の大切さわかっていただけたでしょうか。忘年会・新年会と暴飲暴食の季節になってきましたので、みなさんちゃんと酵素は補給しておきましょうね。
焼酎を酵素ドリンクで割ろうかなぁ~。笑

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